Sophrologie à Paris (75008)
Sophrologie : Science de la conscience
Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode psycho-corporelle,pédagogique douce d'harmonisation du corps et de l'esprit qui aide à dépasser les tensions, les angoisses et les blocages du quotidien tant dans sa vie professionnelle que personnelle.
La relaxation dynamique constitue le coeur de cette pratique qui s'appuie sur :
- La respiration
- La détente musculaire
- La cohérence cardiaque
- La méditation
- La visualisation
Les exercices corporels sont accessibles à tous.
La sophrologie est riche et possède une boîte à outils capable d'apporter des réponses aux déséquilibres et pathologies tels que :
- L'insomnie
- Les peurs phobiques
- L'hypertension
- Les crises d'angoisse de panique
- Certains troubles cardiaques
Ce n'est pas qu'une méthode de relaxation, la sophrologie va plus loin.
Elle agit au niveau psychologique, somatique (organique, métabolique, corporel).
Elle utilise le corps humain pour reprogrammer nos états mentaux et émotionnels notamment : la respiration pour rééquilibrer le système nerveux, la relaxation musculaire pour impacter positivement la production des hormones, la focalisation bienveillante sur une zone précise du corps pour soulager une douleur.